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简单轻松宅族居家健康瘦身法-【zixun】

发布时间:2021-10-12 17:26:36 阅读: 来源:标刻机厂家

夹枕头:把“夹枕头”这项绝技传授给御宅族的你吧!上网、看电视时,大腿与小腿呈90度坐好,将家里最薄的枕头夹在小腿中间,然后缓缓地向后勾起小腿,保持枕头不掉——就这么呆着吧,直到你觉得小腹和大腿酸胀再放下,这点简单动作完全不会影响到你做其他的事情!

看杂志:休息的时候,坐在椅子中间,将两本杂志摆在椅子两侧的地上,挺胸直背,然后向左边侧屈,慢慢往下,将地上的杂志翻过一页,再慢慢起来。然后再以同样的动作去翻一页椅子右边的书,直到把两本杂志从头到尾“看一遍”为止,每天一遍,小腰身想不瘦一圈都难

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